这个夏天要抵制冷饮、冰激凌、奶昔的诱惑！- 药普网

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作者：来源：发布时间：2017年08月02日

你是否常常感到很累、很疲倦？

是否常常手脚冰冷，汗少？

是否会大姨妈来的时候痛得死去活来？

是不是怕冷喜暖，耐夏不耐冬？

这是由于现在高温的天气，很多人喜欢吹着空调、喝着冷饮，不出门（运动少），这样容易体质寒凉，长久下去会“宫寒”，甚至不孕。有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。一般是由于长期居住在湿冷的环境，或是嗜好寒凉的食物，或是过劳或易怒损伤身体阳气引起的。

炎炎夏日，体寒的女性应该怎么应呢？

体寒的女性要抵制冷饮、冰激凌、奶昔的诱惑！尤其是经期前后、经期不能吃冰的、冷的。夏天觉得很热可以去一些湖水边、大自然的森林公园之类的消消暑，尽量喝温水。

中医说“体虚则生寒”，再加上阳气不足，适宜用一些温阳补虚的补品。如鹿茸、鹿尾巴、淫羊藿等。

另外晨起的时候可以喝姜枣茶提升阳气，做法很简单，如下：

生姜一片，切丝、剁碎，大枣三颗去核，放去锅里，煮开后转小火煮15分钟，加适量红糖调味即可。自己做太麻烦也可以买直接冲调，方便快捷。

夏天的时候都喜欢吃一些瓜果类，体寒女性应减少吃凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、奇异果等，蔬菜类除南瓜大部分是凉性，可以在烹调时加入生姜、大蒜、辣椒等中和。

不要熬夜，晚上早点睡。晚上12点阴气最盛，阳气逐渐回升，熬夜容易耗损阳气。早点睡可以阴阳平衡。

泡脚，用生姜、艾叶煮水泡脚可以暖宫散寒。不过就是大夏天泡脚会生很多汗，通过出汗带走寒气。

运动，如散步、慢跑、打球、跳舞、做瑜伽等。运动能让人血液循环和新陈代谢加速，让人充满活力，不容易发冷，运动有助于强化体温调节能力。这些可以增强女性身体的抵抗力，不给疾病乘虚而入的机会。

2019-02-27